teacup-1494945_1920

Picie kawy a dieta

Wiele osób decydując się na dietę zastanawia się, czy powinno odstawić kawę. Jest to pytanie problematyczne, ponieważ wielu z nas nie wyobraża sobie dnia bez filiżanki kawy. Czy dieta oznacza zerwanie z tym przyjemnym nałogiem? Wcale tak być nie musi. Mitem jest, że kawa szkodzi. Szkodzić mogą słodzone kawy rozpuszczalne. Ale naturalna, dobrej jakości i […]

sports-1708051_1920

Taniec zamiast treningu

Taniec w ciągu ostatnich kilku lat przeszedł prawdziwy renesans. Jest popularny w niemal każdej swojej odmianie. Traktowany jest jako rozrywka, jako relaks, a także – jako sposób na stracenie zbędnych kilogramów, czy zadbanie o kondycję. To rzeczywiście doskonały sposób by zadbać o ciało, a to dlatego, że taniec pozwala na zaangażowanie w ćwiczenia wielu partii […]

fitness-826940_1280

Zalety czerwonej herbaty

Czerwona herbata jest coraz bardziej popularna i popularność ta ma swoje podstawy. Po pierwsze herbata ta polecana jest wszystkim tym, którzy zamierzają się odchudzać. Jej regularne picie doskonale wspiera utratę tłuszczu, szczególnie jeśli jest wsparte odpowiednią dietą. Badania dowodzą jednak, że już samo picie czerwonej herbaty może sprawić, że zniknie nam kilka kilogramów. Mimo to, […]

girl-1502087_1920

Ćwiczenia – dlaczego basen

Wiele osób zastanawia się nad wyborem sportu, który byłby dobry dla ich organizmu. Wiemy przecież, że trening może obciążać nasz organizm. Do tego zależy nam na tym, by trening przynosił jak najlepsze efekty. I dlatego właśnie warto zainteresować się ćwiczeniami w wodzie. Z pływaniem na czele. Dlaczego to właśnie ta forma ćwiczeń jest tak warta […]

breakfast-848313_1920

Posiłki po treningu

Z posiłkami po treningu występuje pewien kłopot. Po intensywnych ćwiczeniach mamy bowiem skłonność do jedzenia w nadmiarze. A to przecież naszej diecie, ani rozwojowi mięśni nie musi sprzyjać. Głodzenie się też nie jest najlepszym pomysłem. Co więc robić? Ile i co jeść po treningu, a także w jakich ilościach? Po pierwsze w diecie odchudzającej poleca […]

vitamin-b-871135_1920

Jak alkohol wpływa na dietę

Jest prawdą, że alkohol może zrujnować naszą dietę. Nawet jeśli czekają nas jedna czy dwie imprezy, na których spodziewamy się alkoholu, warto wiedzieć, co zrobić, by alkohol nie zrujnował naszej diety. Po pierwsze więc warto zwracać uwagę na kaloryczność alkoholu. Nie bez znaczenia pozostaje, po jaki jego gatunek sięgniemy. Najbardziej kaloryczne są alkohole z gatunku […]

diet-398611_1920

Jak pokochać odchudzanie?!

Gdy dieta jest dla nas ciężarem dużo trudniej o rygorystyczne jej przestrzeganie. W takim wypadku trudniej nam też utrzymać ją na dłuższą metę. Zresztą takie zmuszanie się do głodówek, lub jedzenia czegoś, co nie daje nam radości (to znaczy zwyczajnie nam nie smakuje) to jedynie udręka. Dlatego też warto, byśmy przed wyborem diety zadbali o […]

diet-1161153_1920

Niedoceniany ocet jabłkowy

Ocet jabłkowy powinien znaleźć się w każdej kuchni. Najlepiej przygotować go samodzielnie, bo taki będzie najzdrowszy. Ocet ten posiada minerały i witaminy, które znajdziemy także w jabłkach, ale przy tym można go dodawać do wielu dań: od warzywnych sałatek, po dania mięsne. Sięgając po ocet jabłkowy nie tylko sprawimy, że nasz organizm będzie szybciej spalał […]

box-1514845_1920

Pomidory a odchudzanie

Z pewnością słyszałeś o wielu zaletach pomidorów, ale czy wiesz, że mogą one wpłynąć na nas pozytywnie także wtedy, gdy naszym celem jest utrata zbędnych kilogramów? Pomidor to niezwykle cenne warzywo. Po pierwsze dlatego, że nie zawiera zbyt dużo kalorii. Po drugie zaś pomidory są bogate w wiele niezbędnych nam substancji odżywczych, które pozwalają na […]

boxing-606193_1920

Zalety wzbogacania dań o bazylię

Bazylia jest dość popularną, ale raczej niedocenianą przyprawą. Znana jest w Europie już od starożytności. Jest doskonałym dodatkiem do dań, ponieważ zawarte w niej składniki pozwalają na sprawniejsze trawienie oraz ułatwiają przyswajanie składników odżywczych. Jest polecana wszystkim z kłopotami trawiennymi. To jednak jedynie jedna z wielu zalet bazylii. Wpływa ona pozytywnie na serce, a także […]