witaminy

Istota suplementów witaminowych

Wielu ludzi przyjmuje bez recepty suplementy witaminowe – bez pełnej wiedzy na temat ich skutków. Niezbyt często, suplementy witaminowe mogą przynieść korzyści organizmowi. Są jednak zalety i wady z ich przyjmowania. Warto wiedzieć, w jaki sposób suplementy witaminowe wpływają na nasz organizm, szczególnie jeśli przyjmuje się je w formie tabletek. Ludzki organizm potrzebuje mikroelementów, w […]

uda

W kierunku smukłych ud – porady dla kobiet

Niektóre kobiety stają się zbyt zniechęcone i sfrustrowane, ponieważ pracują tak ciężko, aby zmniejszyć rozmiar ud i nóg, ale nie odnoszą sukcesu. Rozpaczliwie chcą zdobyć te szczupłe, seksowne nogi, okrągły tyłek, smukłe biodra, zgrabne krągłości na plaży i przybrzeżnych imprezach, ale nie wydaje się, aby ćwiczenia i program diety pomagały. Należy zauważyć, że uda i […]

mma

Trening mma nie dla każdego

Trening mma z dnia na dzień staje się bardzo popularny nie tylko wśród mężczyzn, ale również wśród kobiet. MMA łączy w sobie elementy wielu różnych stylów walki, dlatego też cieszy się tak niesłabnącą popularnością. Jeśli dana osoba na poważnie zastanawia się nad rozpoczęciem swojej przygody z mma musi zacząć przyzwyczajać się powoli do takich elementów […]

celulit

Jak się pozbyć cellulitu?

Cellulit otyłych kobiet czy też tych zmagających się z nadwagą, ale również tych szczupłych i w skuteczny sposób potrafi spędzić sen z powiek. W jakie jednak sposób można sobie poradzić z pomarańczową skórką? Walka z tą przypadłością nie jest wcale taka trudna, jednak należy uzbroić się w cierpliwość. W pierwszej kolejności należy postawić na odpowiednią […]

teacup-1494945_1920

Picie kawy a dieta

Wiele osób decydując się na dietę zastanawia się, czy powinno odstawić kawę. Jest to pytanie problematyczne, ponieważ wielu z nas nie wyobraża sobie dnia bez filiżanki kawy. Czy dieta oznacza zerwanie z tym przyjemnym nałogiem? Wcale tak być nie musi. Mitem jest, że kawa szkodzi. Szkodzić mogą słodzone kawy rozpuszczalne. Ale naturalna, dobrej jakości i […]

sports-1708051_1920

Taniec zamiast treningu

Taniec w ciągu ostatnich kilku lat przeszedł prawdziwy renesans. Jest popularny w niemal każdej swojej odmianie. Traktowany jest jako rozrywka, jako relaks, a także – jako sposób na stracenie zbędnych kilogramów, czy zadbanie o kondycję. To rzeczywiście doskonały sposób by zadbać o ciało, a to dlatego, że taniec pozwala na zaangażowanie w ćwiczenia wielu partii […]

fitness-826940_1280

Zalety czerwonej herbaty

Czerwona herbata jest coraz bardziej popularna i popularność ta ma swoje podstawy. Po pierwsze herbata ta polecana jest wszystkim tym, którzy zamierzają się odchudzać. Jej regularne picie doskonale wspiera utratę tłuszczu, szczególnie jeśli jest wsparte odpowiednią dietą. Badania dowodzą jednak, że już samo picie czerwonej herbaty może sprawić, że zniknie nam kilka kilogramów. Mimo to, […]

girl-1502087_1920

Ćwiczenia – dlaczego basen

Wiele osób zastanawia się nad wyborem sportu, który byłby dobry dla ich organizmu. Wiemy przecież, że trening może obciążać nasz organizm. Do tego zależy nam na tym, by trening przynosił jak najlepsze efekty. I dlatego właśnie warto zainteresować się ćwiczeniami w wodzie. Z pływaniem na czele. Dlaczego to właśnie ta forma ćwiczeń jest tak warta […]

breakfast-848313_1920

Posiłki po treningu

Z posiłkami po treningu występuje pewien kłopot. Po intensywnych ćwiczeniach mamy bowiem skłonność do jedzenia w nadmiarze. A to przecież naszej diecie, ani rozwojowi mięśni nie musi sprzyjać. Głodzenie się też nie jest najlepszym pomysłem. Co więc robić? Ile i co jeść po treningu, a także w jakich ilościach? Po pierwsze w diecie odchudzającej poleca […]

vitamin-b-871135_1920

Jak alkohol wpływa na dietę

Jest prawdą, że alkohol może zrujnować naszą dietę. Nawet jeśli czekają nas jedna czy dwie imprezy, na których spodziewamy się alkoholu, warto wiedzieć, co zrobić, by alkohol nie zrujnował naszej diety. Po pierwsze więc warto zwracać uwagę na kaloryczność alkoholu. Nie bez znaczenia pozostaje, po jaki jego gatunek sięgniemy. Najbardziej kaloryczne są alkohole z gatunku […]