teacup-1494945_1920

Picie kawy a dieta

Wiele osób decydując się na dietę zastanawia się, czy powinno odstawić kawę. Jest to pytanie problematyczne, ponieważ wielu z nas nie wyobraża sobie dnia bez filiżanki kawy. Czy dieta oznacza zerwanie z tym przyjemnym nałogiem? Wcale tak być nie musi. Mitem jest, że kawa szkodzi. Szkodzić mogą słodzone kawy rozpuszczalne. Ale naturalna, dobrej jakości i […]

fitness-826940_1280

Zalety czerwonej herbaty

Czerwona herbata jest coraz bardziej popularna i popularność ta ma swoje podstawy. Po pierwsze herbata ta polecana jest wszystkim tym, którzy zamierzają się odchudzać. Jej regularne picie doskonale wspiera utratę tłuszczu, szczególnie jeśli jest wsparte odpowiednią dietą. Badania dowodzą jednak, że już samo picie czerwonej herbaty może sprawić, że zniknie nam kilka kilogramów. Mimo to, […]

breakfast-848313_1920

Posiłki po treningu

Z posiłkami po treningu występuje pewien kłopot. Po intensywnych ćwiczeniach mamy bowiem skłonność do jedzenia w nadmiarze. A to przecież naszej diecie, ani rozwojowi mięśni nie musi sprzyjać. Głodzenie się też nie jest najlepszym pomysłem. Co więc robić? Ile i co jeść po treningu, a także w jakich ilościach? Po pierwsze w diecie odchudzającej poleca […]

diet-398611_1920

Jak pokochać odchudzanie?!

Gdy dieta jest dla nas ciężarem dużo trudniej o rygorystyczne jej przestrzeganie. W takim wypadku trudniej nam też utrzymać ją na dłuższą metę. Zresztą takie zmuszanie się do głodówek, lub jedzenia czegoś, co nie daje nam radości (to znaczy zwyczajnie nam nie smakuje) to jedynie udręka. Dlatego też warto, byśmy przed wyborem diety zadbali o […]

diet-1161153_1920

Niedoceniany ocet jabłkowy

Ocet jabłkowy powinien znaleźć się w każdej kuchni. Najlepiej przygotować go samodzielnie, bo taki będzie najzdrowszy. Ocet ten posiada minerały i witaminy, które znajdziemy także w jabłkach, ale przy tym można go dodawać do wielu dań: od warzywnych sałatek, po dania mięsne. Sięgając po ocet jabłkowy nie tylko sprawimy, że nasz organizm będzie szybciej spalał […]

mma

Pomidory a odchudzanie

Z pewnością słyszałeś o wielu zaletach pomidorów, ale czy wiesz, że mogą one wpłynąć na nas pozytywnie także wtedy, gdy naszym celem jest utrata zbędnych kilogramów? Pomidor to niezwykle cenne warzywo. Po pierwsze dlatego, że nie zawiera zbyt dużo kalorii. Po drugie zaś pomidory są bogate w wiele niezbędnych nam substancji odżywczych, które pozwalają na […]

boxing-606193_1920

Zalety wzbogacania dań o bazylię

Bazylia jest dość popularną, ale raczej niedocenianą przyprawą. Znana jest w Europie już od starożytności. Jest doskonałym dodatkiem do dań, ponieważ zawarte w niej składniki pozwalają na sprawniejsze trawienie oraz ułatwiają przyswajanie składników odżywczych. Jest polecana wszystkim z kłopotami trawiennymi. To jednak jedynie jedna z wielu zalet bazylii. Wpływa ona pozytywnie na serce, a także […]

capsule-1079838_1920

Na zimową odporność pomocny będzie tran

Okres zimowy to czas, w którym w szczególny sposób narażeni jesteśmy na spadek odporności. Nawet sama zima może być mniej groźna aniżeli jesienna plucha, zwłaszcza pod względem infekcji wirusowych. Ale na zimę odporność należy budować jeszcze na długo, zanim się w ogóle w naszym kraju pojawi. Bardzo dobre działanie na wzmocnienie odporności ma tran, który […]

drug-1482617_1920

Piperyna – charakterystyka i dawkowanie

Jest to substancja obecna w wielu powszechnych suplementach diety. W przybliżeniu można ją scharakteryzować jako alkaloid piperydynowy pieprzu czarnego. Producenci twierdzą, że daje możliwość schudnięcia nawet 5 kilo w przeciągu tygodnia. Wspomaga odchudzanie w sposób taki, iż poprawia strawność i wykorzystanie samego pokarmu. Wzmaga przy tym wchłanianie leków oraz witamin. Jej działanie udowodniono naukowo, gdyż […]

rsz_1rsz_almonds-1740176_1920

Żadne suplementy nie zastąpią prawdziwej diety

Choćby nie wiem, jak bardzo się chciało, to w zdrowym odżywianiu się nie można pójść na skróty. Mimo tego, że w telewizji non stop reklamują się producenci cudownych medykamentów, zwanych bliżej i dokładniej suplementami diety. Nie można oczywiście wszystkich tych specyfików szufladkować razem to jednak żadne z suplementów nie zastąpi prawidłowego i zdrowego odżywiania się […]