sport-1235019_1920ab

Trening na biceps

Ćwiczenia na biceps są jednymi z najchętniej wykonywanych na siłowni, szczególnie przez mężczyzn. Dzieje się tak, ponieważ biceps uważany jest za symbol męskości, a więc panom zależy na jego rozmiarze. Skoro jest to tak ważny mięsień w psychice ludzi to powinniśmy przyłożyć się solidnie do ćwiczenia go. Musimy jednak pamiętać, ze nie należy przetrenować mięśnia, […]

in-the-gym-1170496_1920

Steve Reeves – wybitny sportowiec

Urodził się 1926 roku, a zmarł 2000. Uważany jest do tej pory za jednego z najlepszych kulturystów. Zasługiwał na duże uznanie, bowiem był wrogiem wszelakich niedozwolonych środków dopingujących. Ostrzegał innych przed piciem alkoholu, paleniem papierosów i stosowaniem sterydów. Propagował natomiast zdrowy styl życia i pamięć o higienie osobistej. Posiadał idealne proporcje przy bardzo drobnych kościach. […]

pearl-harbor-80388_1280

Plan treningowy na zwiększenie siły

Jest to jeden z najbardziej wyczerpujących treningów. Polega na zastosowaniu skrajnych obciążeń i nielicznych powtórzeń. Niezbędne jest zapewnienie sobie bezpieczeństwa jak pas kulturystyczny oraz posiadać partnera treningowego. Warto się poświęcić tej formie ćwiczeń, gdyż daje wiele możliwości i spektakularne efekty. Rozgrzewka nie powinna być zbyt mocna, gdyż może zbytnio zmęczyć i zniechęcić do wykonywania dalszego […]

weights-664765_1280

Tematyczne kanały telewizyjne o fitnessie

Dzisiaj w telewizji możemy znaleźć programy z dowolnej kategorii tematycznej. Mając dobry pakiet kablowy czy satelitarny możemy z łatwością natrafić na kanały przyrodnicze, podróżnicze, sportowe czy zdrowotne a nawet historyczne i przygodowe. O dziwo jednak, na polskich platformach, nie ma jeszcze ani jednego poważnego kanału fitness. Szczerze mówiąc to bardzo dziwne, ponieważ dział fitness ma […]